Em que consiste a Risoterapia

                                         EM QUE CONSISTE UMA SESSÃO DE RISO

O objectivo duma sessão de riso é atingir a PAZ mundial e tomar consciência dos nossos actos.



Em termos de humanidade tratamos também de melhorar as relações entre os seres humanos.



Este método baseia-se no riso-yôga por tanto fazemos exercícios de respiração ligados ao riso passando do riso falso ao riso verdadeiro, sem nunca o forçar e passamos assim do sistema simpático ao sistema parasimpático.

                                                                Rimos sem motivos.




A primeira parte o facilitador de riso fala com as pessoas que vão participar na sessão e explica em que vai consistir. Explica também os benefícios que aporta em termos de saúde.


Na segunda parte realizamos um ice-breaking com alongamentos e respirações, a partir de aí começamos com os exercícios de riso por ex. o riso do cumprimento (explicar em que consiste). E falamos de como é importante rir em interacção e manter o contacto visual entre as pessoas do grupo.



Passamos á terceira parte onde sentamos as pessoas em círculo para começar a descontrair e fazemos mais dois exercícios sentados mantendo o contacto visual.



Na última parte todo o grupo se deita e rimos. Depois voltamos á posição sentados para meditar em quanto pensamos na paz, amor, compaixão, perdão ,amizade......

Acabamos a sessão falando um pouco de como nos sentimos e de como nos sentíamos antes de começar.





                                                        Pensamento ligado ao Riso



- RISO FALSO – RISO VERDADEIRO – GARGALHADA – RESPIRAÇÃO – PENSAMENTO POSITIVO – PAZ – SORRIR.


TREINAR O RISO -» LAUGHTER TRAINNING:



PRACTICAR GARGALHADA EM CASA. COMEÇAR COM PASSOS PEQUENOS E UM DIA DE CADA VEZ. IMITAMOS RISO E DEPOIS VAMOS CONQUISTANDO. PRACTICAR TODOS OS DIAS. VOCALIZAMOS EMOÇÕES ATRAVÉS DO RISO.



RIR DE NÓS PRÓPIOS – RIR COM OS OUTROS:



AUMENTAMOS A QUALIDADE DE VIDA INTERIOR E EXTERIOR PARA NÓS E PARA OS OUTROS.





                                                      Benefícios de uma Sessão de Riso





PROPORCIONA RELAX FISICO E MENTAL.



DINÂMICA E FAMILIARIZAÇÃO COM GRUPO.



PASSAMOS DE SISTEMA SIMPÁTICO A PARASIMPÁTICO. MAIS ZEN.



SEGUIMOS AS NOSSAS EMOÇÕES E TRANSFORMAMO-NOS.


OXIGENAMOS O CORPO ATRAVÉS DA GARGALHADA.

RIR POR NADA. INCLUIR O RISO EM TODAS AS NOSSAS ACTIVIDADES.

AS SESSÕES FAVORECEM A RELAÇÃO ENTRE SERES HUMANOS.

ELIMINA BARREIRAS ENTRE FAMILIARES E AMIGOS.

LIMPA PULMÕES PORQUE ELIMINA DIOXIDO DE CARBONO.

FACILITA DIGESTÃO.

AS HORMONAS DO STRESS BAIXAM.

MÉTODO RECOMENDADO POR CARDIOLOGISTAS.

MUITO IMPORTANTE TAMBEM.....

ATRAVÉS DO RISO PODEMOS PROCURAR UMA MAIOR REALIZAÇÃO PROFISSIONAL E PESSOAL.

TRANSMITIR BOA ENERGIA.