domingo, 23 de maio de 2010

Em que consiste a Risoterapia

                                         EM QUE CONSISTE UMA SESSÃO DE RISO

O objectivo duma sessão de riso é atingir a PAZ mundial e tomar consciência dos nossos actos.



Em termos de humanidade tratamos também de melhorar as relações entre os seres humanos.



Este método baseia-se no riso-yôga por tanto fazemos exercícios de respiração ligados ao riso passando do riso falso ao riso verdadeiro, sem nunca o forçar e passamos assim do sistema simpático ao sistema parasimpático.

                                                                Rimos sem motivos.




A primeira parte o facilitador de riso fala com as pessoas que vão participar na sessão e explica em que vai consistir. Explica também os benefícios que aporta em termos de saúde.


Na segunda parte realizamos um ice-breaking com alongamentos e respirações, a partir de aí começamos com os exercícios de riso por ex. o riso do cumprimento (explicar em que consiste). E falamos de como é importante rir em interacção e manter o contacto visual entre as pessoas do grupo.



Passamos á terceira parte onde sentamos as pessoas em círculo para começar a descontrair e fazemos mais dois exercícios sentados mantendo o contacto visual.



Na última parte todo o grupo se deita e rimos. Depois voltamos á posição sentados para meditar em quanto pensamos na paz, amor, compaixão, perdão ,amizade......

Acabamos a sessão falando um pouco de como nos sentimos e de como nos sentíamos antes de começar.





                                                        Pensamento ligado ao Riso



- RISO FALSO – RISO VERDADEIRO – GARGALHADA – RESPIRAÇÃO – PENSAMENTO POSITIVO – PAZ – SORRIR.


TREINAR O RISO -» LAUGHTER TRAINNING:



PRACTICAR GARGALHADA EM CASA. COMEÇAR COM PASSOS PEQUENOS E UM DIA DE CADA VEZ. IMITAMOS RISO E DEPOIS VAMOS CONQUISTANDO. PRACTICAR TODOS OS DIAS. VOCALIZAMOS EMOÇÕES ATRAVÉS DO RISO.



RIR DE NÓS PRÓPIOS – RIR COM OS OUTROS:



AUMENTAMOS A QUALIDADE DE VIDA INTERIOR E EXTERIOR PARA NÓS E PARA OS OUTROS.





                                                      Benefícios de uma Sessão de Riso





PROPORCIONA RELAX FISICO E MENTAL.



DINÂMICA E FAMILIARIZAÇÃO COM GRUPO.



PASSAMOS DE SISTEMA SIMPÁTICO A PARASIMPÁTICO. MAIS ZEN.



SEGUIMOS AS NOSSAS EMOÇÕES E TRANSFORMAMO-NOS.


OXIGENAMOS O CORPO ATRAVÉS DA GARGALHADA.



RIR POR NADA. INCLUIR O RISO EM TODAS AS NOSSAS ACTIVIDADES.


AS SESSÕES FAVORECEM A RELAÇÃO ENTRE SERES HUMANOS.


ELIMINA BARREIRAS ENTRE FAMILIARES E AMIGOS.

LIMPA PULMÕES PORQUE ELIMINA DIOXIDO DE CARBONO.

FACILITA DIGESTÃO.

AS HORMONAS DO STRESS BAIXAM.

MÉTODO RECOMENDADO POR CARDIOLOGISTAS.


MUITO IMPORTANTE TAMBEM.....

ATRAVÉS DO RISO PODEMOS PROCURAR UMA MAIOR REALIZAÇÃO PROFISSIONAL E PESSOAL.



TRANSMITIR BOA ENERGIA.


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Risoterapia

Reportagem Sic - A importância das Terapias Complementares no dia-dia

Mente sã em corpo são

No Hospital de S. João, no Porto, os doentes de leucemia têm sessões de reiky, que lhes aliviam as dores e os ajudam a suportar os longos períodos de internamento;
no Zoomarine, uma equipa de investigadores avaliou, durante três anos, os efeitos da interacção dos golfinhos com um grupo de 23 crianças autistas do Algarve.


São apenas dois exemplos de um conjunto cada vez mais vasto de terapias alternativas ou complementares, muitas delas, diga-se em abono da verdade, sem qualquer base científica.
Outras, como a acupunctura e a osteopatia – para citar apenas dois exemplos – já são reconhecidas pela medicina tradicional na abordagem de certas patologias.
O reiky, designação japonesa de “energia vital universal”, é utilizado nalguns hospitais dos Estados Unidos e da Europa.
Na unidade de hematoncologia do S. João ainda dá os primeiros passos, a título experimental, com o consentimento da administração e do conselho de ética do hospital. Mas a julgar pelos relatos dos pacientes e da equipa que os acompanha, é bem provável que esta prática passe a constar do tratamento da leucemia.
Já o recurso aos golfinhos na abordagem do autismo, “embora apresente benefícios moderados, não se justifica como terapêutica indispensável a estas crianças” – afirma o pedopsiquiatra Emílio Salgueiro, que liderou o estudo levado a cabo no Zoomarine do Algarve.
A ciência procura respostas para as mazelas do corpo e da mente. Mas por muito que a medicina e a tecnologia evoluam, o ser humano continuará a lançar mão de práticas que escapam à lógica e à evidência.

Jornalista: Carlos Rico

Actividades 2009