Respiração 1- Se andar com algum desconforto/ preocupação
Fazer durante 4 (quatro) respirações curtas seguidas de uma profunda, sempre pelo nariz. Fazer esta respiração diariamente sempre que tiver algum desconforto.
Respiração 2- Deixar partir a Raiva
Fazer durante 4 (quatro) vezes respirações curtas seguidas de uma profunda, sempre pelo nariz e com a lingua entre os dentes
Respiração 3- Respirações Conectadas
Fazer 4(quatro) respirações curtas e seguidas de uma profunda, sempre pela boca bem aberta. Este tipo de respiração faz surgir sentimentos reprimidos
Atençaõ todo este tipo de respiração repita 20(vinte) vezes.
Sinta-se GRATO por tudo aquilo que tem e por tudo aquilo que QUER
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